Bem-vindo (a)!

Sua trajetória te trouxe até aqui.

Mais do que ouvir palavras, eu acolho sua história, seus sentimentos e vamos trabalhar de forma colaborativa para identificar padrões que te fazem sofrer e construir novas estratégias para o seu dia a dia.

Ansiedade - Depressão - Perdas e luto - Sofrimento emocional

Vem comigo!

Muito prazer! Eu sou

Lilian Martinez

Experiência, conhecimento e um olhar para cada história!

Sou psicóloga desde de 2008 e especialista em Psicologia clínica e hospitalar em doenças crônicas pelo HCFMUSP (Hospital das Clinicas - Universidade de São Paulo), minha atuação é orientada pela TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) com formação em THS (Treinamento de Habilidades Sociais), tenho mais de 18 anos de formação e por muitos anos atendi exclusivamente online, porém agora atendo também presencial na cidade de Santo André- SP.

Conheça minha trajetória!

Na psicoterapia, não partimos de respostas prontas.

Partimos de você!

Daquilo que te trouxe até aqui ou que você esta vivendo, dos seus pensamentos, emoções, relações, valores, preocupações e da maneira como sua historia influencia o seu presente.

Meu papel é caminhar ao seu lado nesse processo, utilizando recursos e técnicas da Terapia Cognitivo-Compostamental e conhecimentos fundamentados em evidências científicas, sempre respeitando sua singularidade.

O que você vai encontrar nesse processo!

Um espaço de escuta

Para falar sobre o que talvez você não consiga expressar em outros lugares

Um olhar individualizado

Por que sua história, seus valores e suas necessidades não são iguais aos de ninguém.

Estratégias baseadas em evidência

Para compreender padrões de pensamentos e comportamentos, assim você desenvolverá formas mais funcionais de lidar com situações desafiadoras.

Construção conjunta

Você participa ativamente das decisões e dos objetivos do processo terapêutico.

Acompanhamento profissional

Um processo estruturado, com espaço para acompanhar avanço e rever caminhos quando necessário.

Sobre

Quais os benefícios da psicoterapia?

Promover o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Ter um espaço seguro para investigar sentimentos, pensamentos e comportamentos. Te ajudar a entender como a sua história de vida influencia o presente, facilitando a autoaceitação, identificando e administrando as emoções, auxiliando no manejo de sentimentos e atitudes que afetam o dia a dia.

Construiremos juntos caminhos para entender padrões, desenvolver habilidades e alcançar qualidade emocional, guiando você a um novo olhar sobre a vida!

Talvez você tenha chegado até aqui
por que sentiu que algo mudou...

Depressão

Quando falta energia, interesse ou sentido e aquilo que antes fazia parte da vida começa a perder espaço.

01.

Ansiedade

Quando a preocupação ocupa espaço demais, passa muito tempo pensando em em diferentes assuntos, a mente não desacelera e até situações cotidianas começam a exigir um esforço enorme.

02.

Luto e Perdas

Quando uma ausência repentina, separação ou mudança significativa modifica a maneira como você olha para a própria vida.

03.

Outros sofrimentos emocionais

Desenvolver habilidades emocionais como: autoconhecimento, autoconfiança, mudar padrões de pensamento ou comportamentos que se repetem, assertividade, resolução de conflitos e ter autocontrole.

Em relacionamentos os conflitos constantes, dificuldades em estabelecer novas relações ou superar um rompimento, dificuldades na comunicação, falta de empatia, problemas de confiança ou insegurança pessoal.

Pensamentos intrusivos e obsessivos compulsivos (TOC), baixa autoestima, falta de motivação, sentimento de paranóia, medos irracionais (medo de altura, do escuro, de falhar, etc) que podem evoluir para ansiedade ou fobias, tristeza profunda, alterações de humor extremas e duradouras. A terapia ajuda a entender e encontrar formas de manejar essas emoções.